Если вы хотите получить максимальную пользу от парения, научитесь посещать сауну правильно. Тут нет ничего сложного, просто процесс парения должен быть размеренным, тягучим и расслабленным. Каждый заход в парилку не должен превышать пятнадцати минут, особенно если вы в сауне впервые. В перерывах между заходами, необходимо охлаждать организм засчет бассейна, контрастного душа и прохладительных напитков.
Если вы в этом деле новичок, то не стремитесь сразу в парилки с высокими температурами, посетите для начала турецкий хаммам, в котором температура не выше пятидесяти градусов.