Банный массаж веником

Банный массаж с веником можно проводить как самому, так и обратившись к профессиональному массажисту за плату. Конечно, если у вас небольшая, индивидуальная баня, то такую процедуру можно провести самостоятельно.

Банный массаж можно провести как в парилке, так и там где вы моетесь, просто обработав все тело веником. Сначала мы расскажем о том, как можно сделать массаж в парилке, а потом как это делается с мылом и веником.

Поглаживание

По традиции банный массаж начинается именно этим приемом. Выполнение массажа начинается со стоп, потом скользит от самых икр и до шеи. Затем поглаживание проводится по обратному пути - от головы к ступням. Веником нужно обхаживать тело с боков. Удары веником положительно действуют на самочувствие, после такой процедуры вы будете чувствовать себя просто замечательно. Следующим этапом является банного массажа - компресс. Нужно захватить немного горячего воздуха, делаем взмах веником вверх и потом крепко прижимаем его к спине. Процедуру повторяют около трех-четырех раз за сеанс, перемежая с прикладыванием веника на лопатки, к коленям и к пяткам, что очень полезно для человека. Во избежание неприятных ощущений и снятия жжения, веник периодически нужно охлаждать водой. Это так же помогает более глубоко прогреть тело до костей. Все это обновляет нашу кожу и положительно влияет на состояние дыхательных путей. Регенерация происходит практически мгновенно. Результат мы ощущаем сразу же после выхода из бани.

Для нагнетания пара к телу применяют несколько приемов. Первый прием – гладим веником без касания к телу. Второй - быстрая группа припарок на различные участки тела или двигая веник от одной части тела к другой. При этом иногда веник поднимают повыше над различными участками тела. Людям, страдающим остеохондрозом, стоит обращать внимание на отделы шеи. Опишем другой прием, при помощи которого можно провести процедуру массажа веником.

Постегивание

Веником нужно бить легонько, не забывая про все участки тела человека которому делается массаж. Начинают массаж со спины, затем по пояснице, тазу, бедрам, икрам, стопам. Продолжать стегать веником нужно примерно минуту, а закончить процедуру нужно поглаживанием. Затем массируемого нужно перевернуть на спину, так нам будет удобнее продолжать те же приемы. Они должны длиться две минуты, не более.

Похлестывание

Это основной прием, который известен всем массажистам. Похлестывать начинают спину. Также захватываем веником горячий воздух и начинаем похлестывать массируемого по два- три раза. Похлестывания чередуются с припарками на пояснице, снаружи бедер. На суставах колена применяют только компрессы, потому что под коленкой находится очень чувствительная зона, которую при таком массаже затрагивать нельзя. Завершается эта процедура похлестыванием по нижним конечностям.

Похлопование

Оно очень похоже на предыдущий прием, но применяется только тогда, когда ваша кожа чувствительна. Этот прием будет отличаться тем, что веники плотно зафиксируются на теле человека. Он производится легкими нежными движениями. Все движения должны выполняться одновременно по обеим сторонам тела, для этого пригодятся два веника, а не один. Веники также нужно поднять, чтобы захватить горячий воздух сверху и делать похлопывания вдоль всего тела сверху вниз и наоборот. Похлопывание длится около двух минут.

Растирание

Нужно проводить кругообразными движениями по всему телу. Очень полезно при некоторых заболеваниях позвоночника и суставов.

В заключение следует упомянуть еще два приема, которыми можно выполнять массаж в бане веником. Эти приемы очень полезны при подагре, радикулите, артрите, суставных и мышечных болях, а также при крестцовых болях.

Припарки

Это когда веник прикладывается к коже на некоторое время. Еще их можно назвать компрессами. Делать их нужно при высокой температуре, соблюдая осторожность и следя за самочувствием. Веник поднимают вверх для захвата горячего воздуха и опускают, плотно прижимая к телу вторым веником на несколько секунд. Начинают массаж со спины и осторожно двигаются вдоль всего тела к стопам, чередуя веники. Для достижения лучшего эффекта, на больных местах веники держат подольше. Затем массируемый переворачивается на спину, и прием проводится от груди, двигаясь к ногам. Что бы избежать учащенного сердцебиения, оба веника смачивают в холодной воде и прикладывают один в область сердца, другой - к лицу.

Растяжка

Растяжка необходима тем, кто страдает от болей в пояснично-крестцовом отделе. Здесь действуют двумя вениками, которые разводят от поясницы в стороны – один в сторону головы, другой, к стопам. Растяжку нужно делать не менее пяти раз. Затем тело массируемого снова поглаживается вениками. После второго захода в парную движения веником должны уверенные, производить их нужно применяя силу и твердыми руками. Конечности массируются в продольном порядке. При растирании движения должны быть штриховые и кругообразные. Второй сеанс должен быть немного короче первого. Сочетание компрессов и припарок с растяжкой благоприятно действует на весь организм человека.

Следует учитывать, что банный массаж с веником - это процедура, которая сильно действует на весь организм. Если после него вы резко встанете, то можете упасть вследствие головокружения. Это очень часто случается даже у тех, кто не страдал головокружениями вообще. Нельзя сразу спрыгивать, сначала медленно поворачиваетесь на живот и немножко лежите. Если самочувствие хорошее, то можно вставать. После проведения такого массажа вы сразу почувствуете, что вам хочется летать, а некоторым даже и петь. Все части организма будто проснутся после долгого сна, такое состояние не может не радовать. Это его удивительное действие оказывает такое влияние. Массаж в бане является очень хорошей оздоровительной процедурой. Если вы чувствуете какие-либо недомогания, боли или просто у вас плохое настроение – идите в баню!