Финская сауна – место, где царит покой

Сауна – место священное для многих народов. Для финна – это место, где царит покой, где нельзя ссориться и выяснить отношения, поскольку «гнев рассеивает пар», так гласит финская поговорка. Сухой пар – это отличительная особенность финской сауны по сравнению с русской или турецкой банями. Горячее сухое тепло успокаивает нервы, освежает тело, а также активирует обменные процессы в коже и дарит ей молодость. Внутри помещение сауны отделывается деревом. Именно этот материал, выделяя полезное благоухания, усиливает терапевтическое влияние пара на здоровье человека. При нагревании температура в сауне повышается, улучается кровообращение, активизируются обменные процессы. Кожа начинает выбрасывать токсины, насыщается кислородом. Она розовеет и молодеет прямо на глазах.
В сауне организм активно начинает бороться с микроорганизмами. Однако не всегда человек может использовать данную процедуру, в качестве борьбы с болезнями. Так, при гриппе и бронхите состояние может только ухудшиться. Если у вас проблемы с венами и щитовидной железой, имеются сердечно-сосудистых заболевания, также требуется пройти предварительную консультацию с врачом, и получить его разрешение на посещение сауны. Людям с воспалительной и угревой сыпью необходимо принять некоторые меры предосторожности. Так как кожа у вас жирная, расположенная к угревым высыпаниям, пот, который выделяется при посещении бани, усугубляет воспалительные процессы, поэтому необходимо перед входом в парилку тщательно вымыть тело. Сауна очень помогает очистить кожу от комедонов и сальных секретов, замедлить воспалительные процессы. Если на коже имеются гнойнички, то не следует пользоваться жесткими мочалками и скрабами. Идеальный пилинг для жирной кожи с крупными порами – это смесь из сливок и поваренной соли. Этот раствор нужно нежно втирать в кожу, а через 5 минут смыть теплой водой. В сауне лучше всего использовать натуральные отшелушивающие смеси, такие как коричневый сахар, чайная заварка, кофейная гуща и крупная поваренная соль. Эти ингредиенты смешивают с молоком или сливками, и в парной смесь наноситься на разогретую кожу массажными движениями. После такой процедуры кожа насыщается питательными веществами и заряжается энергией.
Для сухой кожи посещать сауну тоже очень полезно. Она начинает тренировать потовые железы, укреплять сосуды и становится эластичность. Однако если у вас шелушащаяся кожа, которая свидетельствует о наличие такого заболевания как нейродермит, то посещение сауны может обострить эту проблему. Это связано с наличием в поте хлоридов, которые могут спровоцировать и без того мучительный зуд.
Так как в сауне на верхних полках жара значительно сильнее, чем на нижних, то в первый заход лучше всего расположиться в среднем ярусе. Верхние полки больше подходят для людей, привыкших к высоким температурам. Если баня не располагает возможностью лечь на полку, то сесть нужно так, чтобы ноги были на уровне сидения. Через 10 минут можно произвести обливание холодной водой, в которой растворяются эфирные масла. Пар, поднимающийся от тела, начнет стимулировать кожу, нервные окончания, а также благотворно воздействовать на дыхательные пути. Перед входом в сауну лучше не обливаться. Последние минуты в парилке сядьте прямо на нижнюю полку, опустите голову вниз. Данное действие поможет предотвратить головокружение. После парилки походите по холодному предбаннику без одежды. При этом постарайтесь глубоко дышать. Затем необходимо облиться холодной водой или постоять под прохладным душем. Как только кожа снова согреется, окунитесь в холодный бассейн, и плавайте, пока не почувствуете, что перестали потеть. Вытритесь и полежите немного в предбаннике.
Физические нагрузки и посещение сауны продлят молодость. Ваше тело приобретет легкость и наполнится энергией. Вам все станет по плечу.