Лечение отложения солей с помощью сауны и бани.

Для лечения отложения солей в суставах пальцев используйте следущее:

ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ

1. Посещение парной в бане 1—2 раза в неделю (если нет противопоказаний).

2. Теплая ручная ванна в тазике. Руки должны быть погружены в воду почти до локтевых суставов. Продолжительность ванны 10— 15 минут. Температура воды 36—37°. В воду хорошо добавить: 1 столовую ложку хвойного экстракта; марганцовокислого калия (до интенсивно розового цвета воды); несколько кристаллов или столовую ложку йодной настойки; 1/2 стакана соли. В зимнее время после бани или ванны на ночь надевайте шерстяные перчатки, чтобы каждый палец был укутан отдельно.

УПРАЖНЕНИЯ

При появлении первых болей в суставе необходимо выполнять в бане следующий комплекс специальных упражнений.

1. Исходное положение: сидя на скамейке, ноги согнуты в коленных суставах, стоят на полу на ширине плеч, руки согнуты в локтях у туловища. Разведите пальцы и сведите. Повторите 10—20 раз. Темп средний, дыхание свободное.

2. Исходное положение то же. Согните ногтевые фаланги пальцев и разогните (10—20 раз). Темп средний, дыхание свободное.

3. Исходное положение то же, руки опущены. Поднимите две руки вверх над головой — вдох, встряхивая кисти рук, опустите вниз — выдох. Повторите 3—4 раза. Темп медленный.

4. Исходное положение то же, руки согнуты в локтях, ладони соединены. Растирайте ладонные поверхности кистей рук и пальцев в течение 20—30 секунд. Темп быстрый. Дыхание свободное.

5. Исходное положение то же, кисть правой руки лежит на тыльной поверхности кисти левой руки. Растирайте тыльную поверхность левой кисти в течение 20—30 секунд. Темп быстрый. Дыхание свободное. То же выполните левой рукой по правой.

6. Повторите упражнение 3.

7. Исходное положение то же, кисти рук ладонями лежат на столе, пальцы максимально разведены. Соберите выпрямленные пальцы кистей рук в щепоть, стараясь не поднимать основание ладоней от стола, и разгибайте, максимально разводя пальцы в стороны. Повторите 10—20 раз. Темп средний. Дыхание свободное.

8. Исходное положение то же. Сгибайте пальцы кистей рук в кулак, чтобы большой палец был снаружи, и разгибайте; затем сгибайте пальцы кистей рук в кулак, чтобы большой палец был внутри кулака. Повторите по 10 раз каждый вариант кулака. Темп средний. Дыхание свободное.

9. Повторите упражнение 3.

10. Исходное положение то же, правая рука держит за основание большой палец левой руки. Растирайте большой палец левой руки снизу вверх и наоборот. Повторите 10 раз. Так же растирайте все пальцы левой кисти; затем смените руку и левой рукой растирайте все пальцы на правой руке. Темп средний. Дыхание свободное.

11. Исходное положение то же, правая рука держит в кулаке большой палец левой руки. Выполните круговое растирание правой рукой большого пальца левой руки (10 раз), а потом всех остальных пальцев на левой руке; затем смените руку и растирайте левой рукой все пальцы на правой руке. Темп средний. Дыхание свободное.