Правильное охлаждение после сауны

   В сауне наш организм подвергается серьезным стрессовым условиям. Жаркая обстановка, которая царит в парилке, может быть полезна только при соблюдении всех правил безопасности. Не все знают, что в сауне важно не только нагревать организм, но так же уметь его правильно охлаждать в перерывах между парением. Именно поэтому в России испокон веков после бани окунались в прорубь или ныряли в холодный снег. Конечно, в наше время такие меры ни к чему. И охлаждать организм необходимо с умом.

   Выходя из сауны, мы заставляем наш организм перестраиваться под новую температуру. Резкая смена температурного режима может привести к простуде или другим неприятным последствиям. Каждый человек индивидуален и поэтому каждый должен подбирать способ охлаждения исходя из личных особенностей. Даже самые закаленные люди начинали с малого.

   Если у вас имеются заболевания сердечно-сосудистой системы, вам стоит просто облиться теплой водой после парения. Это же касается и тех людей, которые недостаточно закалены. Можно просто принять теплый душ или же посидеть немного в пенной джакузи. Практически все сауны из нашего каталога оснащены бассейнами и джакузи.

   Если же вы полностью здоровы, но просто не можете сразу после сауны нырять в холодный бассейн, не стоит себя заставлять. Посидите после парения в комнате отдыха, и когда организм достаточно охладится, стоит немного поплавать или принять контрастный душ. Все нужно делать постепенно, а закалять организм тем более.  С каждым последующим разом постарайтесь сокращать время пребывания в комнате отдыха после сауны. Таким образом, совсем скоро вы сможете принимать холодный душ сразу же после процесса парения.

   Охлаждаться нужно не только снаружи, но и внутри. Можно в перерывах между парением пить морс или свежевыжатый сок. Так же, как ни странно, прекрасно охлаждает организм горячий чай. А вот алкоголь после парилки не только не способствует охлаждению, но кроме того полностью перечеркивает пользу от целебной сауны.

   И запомните, охлаждаться на протяжении долгого времени не стоит. Плавать по два часа в бассейне и стоять под ледяным душем ни к чему. Это может привести к непредвиденным последствиям. Ведь в парилку вы заходите не более чем на пятнадцать минут, зачем же насиловать себя и переохлаждать организм. Вполне достаточно пары минут плавания или контрастного душа. А потом лучше завернуться в махровое полотенце и отправиться пить целебный чай с травами.